مصادر الكربوهيدرات

تشمل المصـادر الكربوهيدرات الفواكه و الخبـز. يعتبر العسل مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يُنصح تناول مقدار كافية من الكربوهيدرات يوميًا لضمان النشاط. يَجِب أن الحصول على الطاقة من منحدات طبيعي�